С 17 по 21 июня в детской поликлинике Нижневартовска пройдет неделя информирования о важности физической активности
Врачи в течение тематической недели проинформируют детское и взрослое население города о важности и пользе физической активности, раздадут памятки и брошюры о поддержании здорового образа жизни,
Врачи в течение тематической недели проинформируют детское и взрослое население города о важности и пользе физической активности, раздадут памятки и брошюры о поддержании здорового образа жизни, правильном питании в летний период, контроле веса, отказу в семьях от вредных привычек, расскажут о способах борьбы со стрессом.
Для юных вартовчан, посещающих пришкольные лагеря, медицинские работники организуют подвижные игры на свежем воздухе.
« Когда говорят о необходимой физической активности для современного человека, речь в основном идет о спортивных упражнениях. Хотя на самом деле прогулки, развлечения и другие требующие приложения физических усилий действия тоже называются двигательной активностью », - отмечают педиатры.
Зачем нужна физическая нагрузка, в чем ее польза и, главное, удовольствие и преимущества?
Людям необходима физическая активность по разным причинам:
Укрепление мышц. Регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию.
Контроль веса. Физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце — тоже мышца.
Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.
Выработка двигательных навыков. Специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия или позволяют легче освоить спортивное оборудование.
Способ борьбы со стрессом. Физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.
Развлечение. Движение приносит много радости. Катание на роликах, ориентирование на местности, купание в реке и прогулки верхом - это тоже комплексы упражнений, тренирующих мышечную и сердечно-сосудистую системы.
Физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше. Движение - жизнь!
Последние новости
Онлайн-голосование за лучшие проекты финансового просвещения в Югре
Департамент образования и науки Югры запускает голосование для выбора лучших региональных инициатив.
Фестиваль фермерской еды «СВОЁ» в Ханты-Мансийске
Более 70 уникальных производителей представили свои продукты на фестивале.
Серия бесплатных вебинаров для предпринимателей: налоги и бухгалтерия в 2025 году
Новые изменения в налоговом законодательстве и бухгалтерском учете для малого и среднего бизнеса.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?